特定条件に合致した値を返すINDEX関数MATCH関数の組み合わせ-GSS/Excel/関数
特定の条件に合致した値を抽出するINDEX関数とMATCH関数の組み合わせについて説明していきます。 よくVLOOKUP関数を使って条件に合致した値を取り出すということをされるのですが、VLOOKUP関数にはデメリットも […]
大理石・御影石でお肉を解凍すると料理が捗る
お肉や魚の解凍の時短 カチカチに冷凍されたお肉やお魚の解凍ってどうしてますか？電子レンジで解凍？前日に冷蔵庫に移動させる？ 意外と面倒くさいですよね。 お昼に使おうと思っていたお肉を冷蔵庫に移し忘れて電子レンジで解凍する […]
完璧超人の母を尊敬していたが毒親だったと気づいた話
家族について 私の血族は、父・母・姉の4人です。父のことは、血はつながっているがあんまり家族だと認識していないので、いったん家族は母と姉という感じです。 私の母は才色兼備を地で行く完璧超人。子供のころは特に尊敬していて、 […]
夫の誕生日ディナー2021
先日夫の誕生日がありました。ド平日で、直近仕事も忙しかっったので、パパッと20分で、でもしっかりアニバーサリー感のあるディナーを作りました。 当日のメニュー メニューは、こちら カマンベールチーズとトマトと生ハムのアヒー […]
1ヶ月でセルライトをなくして美脚になる方法
むくみ・セルライト知らずのすらっと伸びた足は、それだけで足が長く見えるもの！セルライトを撃退して美脚になりましょう！ リンパマッサージでセルライトを撃退！ セルライトの重症度をチェック！ セルライトでも運動をすれば解消す […]
後ろ姿も抜け目なし！1ヶ月でヒップアップする方法！
肌を見せる時期になりましたね。肌見せの準備は大丈夫ですか？足を長く見せたい！ショートパンツをかっこよく着たい！その願いを叶えるの鍵はヒップアップ！1ヶ月で理想のお尻になりましょう！ お尻が垂れる原因とは？ お尻が垂れる悪 […]
生姜で代謝アップ！痩せ体質を手に入れて簡単に痩せる方法
ダイエット成功の鍵は「代謝」生姜で代謝をよくして、普段の生活で痩せられる痩せ体質を手に入れましょう！ なぜ生姜がダイエットに効くのか？ 生姜の効果 生姜の辛味成分である「ジンゲロール」を加熱することで得られる「ショウガオ […]
1日1食の低カロリー高タンパク料理で胸を残して痩せる！
胸から痩せるダイエットはもうやめましょう。ちゃんと胸を残しながら痩せられる1日1食ダイエットの方法をご紹介します。 究極プロポーションを手に入れる秘策 体の仕組みを知る 痩せる順番 痩せる時、基本的には、肝臓から遠い部分 […]
有名人も実践する1日1食がダイエットと健康維持に効果あり⁈
福山雅治、タモリ、ビートたけし、Gackt。何歳になっても第一線で活躍する若々しい芸能人たち。その人たちの共通点は1日1食の健康法だったってご存知ですか？ サーチュイン遺伝子を活性化する サーチュイン遺伝子の効果とは？ […]
飲み会続きでも体型をキープする究極デトックス
飲み会シーズンとうまく付き合って体型維持するには<当日> ダイエットの天敵?!お酒との付き合い方 まず飲むのは蒸留酒がベター。蒸留酒とは、ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカなどです。これらは糖質を含みません。糖 […]