バターコーヒーダイエットやってみるか…？

バターコーヒーダイエットやってみるか…？

最近バターコーヒーダイエットって聞いたことありますか？ 最近、健康ブームが広がっている中、注目を浴びているんですよね。バターコーヒーダイエットは、ブラックコーヒーにバターとMCTオイルを混ぜて飲む方法で、低糖質・高脂質の食事制限を行う糖質制限ダイエットの一種です。これがなんと、脂肪燃焼効果が高く、エネルギー源として脂肪を使うため、ダイエットに効果的とされているんですよ。

注意点としては、食事をバターコーヒーだけにするのは危険なので、バランスの良い食事を心がけることが大切だそう。また、バターやオイルの量を適度に摂取することも大切ですよね。あくまで、食事の一部として取り入れることが大切だそうです。

最近ダイエット熱が盛り上がっているので私もやってみようかなと思っています。

やり方を一緒におさらいしましょう！

バターコーヒーダイエットのやり方

まずは、コーヒーを淹れるます。できれば、豆から挽いたコーヒーを使うとおいしさが格別！それから、コーヒーにバターとMCTオイルを入れます。バターは、有機のものを使うとより効果的だそうです。

次に、手早く泡立て器でかき混ぜます。泡立て器を使うと、しっかりと混ざって、クリーミーでおいしいコーヒーになりますよ。最後に、マグカップに注いで、できあがり！

これを朝食に置き換えるだけで、カロリーを抑えることができ、脂肪を燃焼しやすくなるから、ダイエット効果が期待できるとのこと。毎日ではなく、週に2～3回程度にしておくといいそうです。

改めてやり方を調べてみると思った以上に簡単ですね。
さすが流行っただけあります。

実はMCTオイルダイエットはやってみたことがあり、サラダなど料理にいれて摂取していたのですが、毎日サラダを食べるのも結構つらくて続きませんでした。

バターコーヒーダイエットだったらクリーミーでちょっとしたおやつ感覚でやれそうでいいですよね。
みなさんも一緒にバターコーヒーダイエットやってみましょう！